La préoccupation de tout fumeur qui aimerait arrêter de fumer la cigarette est : comment arrêter de fumer sans grossir ?
Est-il possible d’arrêter de fumer sans prendre du poids ? Quelles sont les causes de la prise du poids lors d’un arrêt du tabac ?
C’est probable que vous preniez du poids lors de l’arrêt du tabac, surtout dans les premiers mois.
Selon les spécialistes de la santé, Fumer de la cigarette agit sur l’organisme vivant comme un suppresseur d’appétit et peut augmenter le métabolisme. Lors d’un arrêt du tabac, le métabolisme retourne à la normale et l’appétit est retrouvé, ce qui peut amener le fumeur qui arrête de fumer la cigarette à manger plus et à bruler moins de calories, cause de la prise du poids.
Mais vous pouvez éviter la prise de poids en suivant les conseils ci-dessous :
- Le sport doit faire partir de votre plan, faîtes régulièrement des activités sportives (la marche, le yoga…). Cela vous aidera non seulement à garder votre ligne mais aussi à bruler le surplus de calories gagnés.
- Contrôlez votre régime alimentaire, mangez des aliments moins gras et prenez beaucoup de légumes et de fruits. Evitez de prendre de la friandise et des stimulants comme le café, l’alcool etc.
- Buvez beaucoup d’eau pendant les premières semaines. En prenant une grande quantité d’eau, vous pourrez vite éliminer les toxiques laissés par la cigarette dans votre organisme et le surplus de calories emmagasinés.
Comme dans toute entreprise humaine, avoir un objectif clair et une ferme volonté aide à faire face aux obstacles. Gardez à l’esprit votre but, arrêter de fumer définitivement et faites preuve d’une bonne ligne de conduite pour éviter les effets secondaires de l’arrêt du tabac. En suivant les conseils énumérés ci-haut, vous pourriez arrêter de fumer sans grossir.
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