La préoccupation de tout fumeur qui aimerait arrêter de fumer la cigarette est : comment arrêter de fumer sans grossir ?

Est-il possible d’arrêter de fumer sans prendre du poids ? Quelles sont les causes de la prise du poids lors d’un arrêt du tabac ?

C’est probable que vous preniez du poids lors de l’arrêt du tabac, surtout dans les premiers mois.

Selon les spécialistes de la santé, Fumer de la cigarette agit sur l’organisme vivant comme un suppresseur d’appétit et peut augmenter le métabolisme. Lors d’un arrêt du tabac, le métabolisme retourne à la normale et l’appétit est retrouvé, ce qui peut amener le fumeur qui arrête de fumer la cigarette à  manger plus et à bruler moins de calories, cause de la prise du poids.

Mais vous pouvez éviter la prise de poids en suivant les conseils ci-dessous :

  1. Le sport doit faire partir de votre plan, faîtes régulièrement des activités sportives (la marche, le yoga…). Cela vous aidera non seulement à garder votre ligne mais aussi à bruler le surplus de calories gagnés.
  2. Contrôlez votre régime alimentaire, mangez des aliments moins gras et prenez beaucoup de légumes et de fruits. Evitez de prendre de la friandise et des stimulants comme le café, l’alcool etc.
  3. Buvez beaucoup d’eau pendant les premières semaines. En prenant une grande quantité d’eau, vous pourrez vite éliminer les toxiques laissés par la cigarette dans votre organisme et le surplus de calories emmagasinés.

Comme dans  toute entreprise humaine, avoir un objectif clair et une ferme volonté aide à faire face aux obstacles. Gardez à l’esprit votre but, arrêter de fumer définitivement et faites preuve d’une bonne ligne de conduite pour éviter les effets secondaires de l’arrêt du tabac. En suivant les conseils énumérés ci-haut, vous pourriez arrêter de fumer sans grossir.

 

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La Méthode simple pour en finir avec la cigarette de Allen Carr est une méthode simple et pratique qui peut aider tout fumeur à se décider à en finir avec la cigarette. Si vous avez la ferme volonté d’arrêter de fumer, cette méthode vous aidera à prendre conscience de ce qu’est réellement la cigarette. Elle explique en détails les bienfaits d’arrêter de fumer. Savez-vous que «Arrêter de fumer procure un réel plaisir de bien être»?

La Méthode simple pour en finir avec la cigarette est un sevrage basé sur une démarche psychologique sans substituant. Elle vous explique comment vous délivrer de l’emprise de la cigarette et vous donne les moyens pour en finir définitivement avec le tabac. Tout fumeur sait que la cigarette est nuisible à la santé, alors il ne sait à rien de le culpabiliser mais plutôt l’aider à comprendre sa dépendance psychologique au tabac. C’est ce que Allen Carr fait dans la méthode simple pour en finir avec la cigarette, il vous fait comprendre les raisons pour lesquelles vous fumez et ce qui vous empêche d’arrêter définitivement.

Combien coûte la méthode simple pour en finir avec la cigarette ?

Elle coûte 6,65 Euro sur amazon.fr

Quelques critiques à l’encontre de la méthode simple pour en finir avec la cigarette.

Selon les témoignages, l’auteur Allen Carr se répète à plusieurs reprises dans cet ouvrage. Certains pensent que la méthode pourrait être résumée en 10 pages. Mais comme dit le dicton ‘La répétition est pédagogique’, c’est peut cette répétition qui aide les lecteurs de cette méthode à arrêter de fumer définitivement.


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Patch Anti Tabac

novembre 24, 2011

Un patch anti tabac est un patch transdermique qui diffuse de la nicotine dans le sang à travers la peau. Utilisé comme Thérapie de Remplacement à la Nicotine (TRN), il a été introduit pour la première fois aux Etats Unies sous ordonnance en 1992.Notons qu’un patch anti tabac est disponible dans les pharmacies en France. [...]

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